Kulit merupakan organ terbesar dalam tubuh. Perut adalah lapisan perlindungan terluar tubuh dari bahaya eksternal seperti suhu, kelembaban, racun, dan kuman. Bukan rahasia lagi bahwa tubuh semakin tua setiap harinya. Tidak peduli berapa banyak pose yoga yang kita lakukan, waktu akan meninggalkan jejaknya. Banyak hal yang menyebabkan kulit kita menua.
Satu hal yang tidak bisa kita ubah adalah proses penuaan alami. Hal ini memainkan peran penting. Seiring waktu, kita semua mendapatkan garis yang terlihat di wajah kita. Wajar jika wajah kita kehilangan sebagian dari masa mudanya. Kita melihat kulit kita menjadi lebih tipis dan kering. Gen kita sebagian besar mengontrol kapan perubahan ini terjadi. Istilah medis untuk jenis penuaan ini adalah "penuaan intrinsik".
Kita dapat mempengaruhi jenis penuaan lain yang mempengaruhi kulit kita. Lingkungan dan pilihan gaya hidup kita dapat menyebabkan kulit kita menua sebelum waktunya. Istilah medis untuk jenis penuaan ini adalah "penuaan ekstrinsik". Tidak semua tanda penuaan dini tertulis di wajah kita. Banyak yang mulai melihatnya lebih banyak pada lemak di sekitar perut atau di bagian belakang lengan. Pada saat yang sama, tangan juga menjadi kering, siklus tidur terganggu, kelelahan muncul dan menjadi lebih sulit untuk memulai di pagi hari. Mereka dapat dipicu oleh sejumlah faktor termasuk merokok, makan berlemak, makanan olahan dan tidak mendapatkan cukup udara segar.
Faktor nomor 1 yang bertanggung jawab atas penuaan dini adalah paparan sinar matahari. Sekitar 90% dari tanda-tanda penuaan disebabkan oleh paparan sinar matahari selama hidup. Sinar ultraviolet dari matahari menembus kulit. Di sana, mereka merusak serat elastis yang menjaga kulit tetap kencang, memungkinkan munculnya kerutan. Sinar matahari juga bertanggung jawab atas bintik-bintik penuaan di tangan, wajah, dan area lain yang terpapar sinar matahari.
Semakin dini kita mulai melindungi kulit kita, semakin baik penuaan dari waktu ke waktu, dan terkadang, menemui ahlinya adalah cara terbaik untuk membantu kita menghentikan penuaan dini. Tanda-tanda kulit kita menua sebelum waktunya antara lain: kulit kusam dan kering, bintik-bintik coklat, hilangnya volume di sekitar wajah, dada kasar, garis-garis halus dan kerutan, bibir menipis, tangan terlalu berurat, garis vertikal dalam di sekitar mulut, dan pecahnya pembuluh darah.
Dengan mengambil beberapa tindakan pencegahan, kita dapat memperlambat efek penuaan jenis ini pada kulit kita dengan cara berikut:
- Lindungi kulit anda dari sinar matahari setiap hari. Menghabiskan hari di pantai atau menjalankan tugas, memberi perlindungan wajah dari matahari sangat penting. Anda dapat melindungi kulit anda dengan mencari naungan, menutupinya dengan pakaian, dan menggunakan tabir surya yang berspektrum luas, SPF 30 (atau lebih tinggi), dan tahan air. Anda harus mengoleskan tabir surya setiap hari ke semua kulit yang tidak tertutup pakaian.
- Jika anda merokok, berhentilah. Merokok sangat mempercepat seberapa cepat kulit menua. Ini menyebabkan kerutan dan kulit kusam dan pucat.
- Hindari ekspresi wajah yang berulang. Saat Anda membuat ekspresi wajah, anda mengontraksikan otot-otot di bawahnya. Jika Anda berulang kali mengontraksikan otot yang sama selama bertahun-tahun, garis-garis ini menjadi permanen.
- Mengenakan kacamata hitam dapat membantu mengurangi garis yang disebabkan oleh menyipitkan mata.
- Makan makanan yang sehat dan seimbang. Temuan dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan banyak buah dan sayuran segar dapat membantu mencegah kerusakan yang menyebabkan penuaan kulit dini. Temuan dari studi penelitian juga menunjukkan bahwa makanan yang mengandung banyak gula atau karbohidrat olahan lainnya dapat mempercepat penuaan.
- Minumlah lebih sedikit alkohol. Alkohol kasar pada kulit. Ini mengeringkan kulit, dan pada waktunya, merusak kulit. Hal ini bisa membuat kita terlihat lebih tua.
- Olahraga hampir setiap hari dalam seminggu. Temuan dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga ringan dapat meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini dapat membuat kulit tampak lebih muda.
- Bersihkan kulit anda dengan lembut. Menggosok kulit dengan kasar dengan tujuan agar sangat bersih dapat mengiritasi kulit. Mengiritasi kulit anda mempercepat penuaan kulit. Mencuci dengan lembut membantu menghilangkan polusi, riasan, dan zat lain tanpa mengiritasi kulit Anda.
- Cuci muka dua kali sehari dan setelah berkeringat banyak. Terutama saat memakai topi atau helm, mengiritasi kulit, jadi Anda ingin mencuci kulit sesegera mungkin setelah berkeringat.
- Oleskan pelembab wajah setiap hari. Pelembab menjebak air di kulit kita, memberikan penampilan yang lebih muda.
- Berhenti menggunakan produk perawatan kulit yang menyengat atau membakar. Saat kulit Anda terbakar atau tersengat, itu berarti kulit Anda sedang mengalami iritasi. Iritasi kulit bisa membuatnya terlihat lebih tua.
Bahkan orang yang sudah memiliki tanda-tanda penuaan kulit dini dapat melakukan perubahan gaya hidup. Dengan melindungi kulit anda dari sinar matahari, anda juga menghindarinya dari keruakan. Perokok yang berhenti merokok juga memperhatikan bahwa kulit mereka terlihat lebih sehat.
Jika tanda-tanda penuaan kulit mengganggu Anda, Anda mungkin ingin menemui dokter kulit. Perawatan baru dan prosedur yang tidak terlalu invasif untuk menghaluskan kerutan mengencangkan kulit, dan memperbaiki warna kulit membuat banyak orang tampak lebih muda.
